Республика Адыгея находится в составе Южного федерального округа, в бассейнах рек Кубани, Лабы и Белой. Регион отлично подходит для любителей активного отдыха. На его территории созданы целые экстрим-парки. В них есть все необходимое для того, чтобы сплавляться по рекам, заниматься скалолазанием, каньонингом и роупджампингом.
Республика Карелия основана в 1920 году и состоит в Северо-Западном федеральном округе. Помимо наличия большого количества рек и озер в республике, на северо-востоке республика омывается Белым морем. Главными лечебными факторами Карелии, являются: железистые минеральные воды и грязи пресного Габозера.