Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Сознательно создавая условия для нормального течения физиологических и психических процессов, человек способен значительно снизить вероятность возникновения различных заболеваний и увеличить продолжительность своей жизни.
Основными показателями здорового образа жизни считаются:
- Режим работы и отдыха;
- Режим сна;
- Рациональное питание, отказ от заведомо вредной пищи;
- Отказ от алкоголя и курения;
- Физическая активность и закаливание;
Приверженность здоровому образу жизни – единственно верный путь к здоровью. Под термином “здоровье” врачи понимают не только отсутствие острых или хронических заболеваний, но и нормальное в целом психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.