Энциклопедия здорового отдыха Основана в 2007 г.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Сознательно создавая условия для нормального течения физиологических и психических процессов, человек способен значительно снизить вероятность возникновения различных заболеваний и увеличить продолжительность своей жизни.

Основными показателями здорового образа жизни считаются:

  • Режим работы и отдыха;
  • Режим сна;
  • Рациональное питание, отказ от заведомо вредной пищи;
  • Отказ от алкоголя и курения;
  • Физическая активность и закаливание;

Приверженность здоровому образу жизни – единственно верный путь к здоровью. Под термином «здоровье» врачи понимают не только отсутствие острых или хронических заболеваний, но и нормальное в целом психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Понравилось? Поделитесь!