Энциклопедия здорового отдыха Основана в 2007 г.

Терренкур

Терренкур – это метод лечения, заключающийся в дозированных пешеходных прогулках по специальному маршруту и применяющийся в основном в санаторно-курортных условиях. Терренкурами называют также сами лечебные дорожки, специально оборудованные в курортных зонах, например, в Курортном парке Кисловодска.

Терренкур является методом тренирующей терапии. Ходьба по ровной местности в чередовании с восхождением (подъемом под небольшим углом) укрепляет и развивает функцию сердечно-сосудистой системы, создает благоприятные условия для правильного дыхания, повышает нервно-мышечный тонус, а также тренирует мышцы нижних конечностей, стимулирует обмен веществ.

Терренкур успешно применяют в начальных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при ослаблении сократительной функции сердечной мышцы, болезнях обмена веществ (ожирение и др.), некоторых заболеваниях органов дыхания, а также при явлениях общей слабости с целью оздоровления и развития функциональной приспособленности к возрастающим нагрузкам. Дозированные восхождения назначают также при остаточных явлениях после травм нижних конечностей.

Терренкур следует проводить под контролем врача и методиста лечебной физкультуры. Терренкур, применяемый самостоятельно, без назначения врача, может привести к опасным для жизни последствиям. Для терренкура оборудуется несколько маршрутов с учетом возрастающей нагрузки (легкий маршрут — до 500 м, средний до 1500 м и более трудный — до 3000 м). На пути всех маршрутов через каждые 100—200 м устанавливают удобные для отдыха скамьи. Начинать следует с ходьбы по ровной местности, постепенно переходя к восхождениям с небольшим углом подъема.

Понравилось? Поделитесь!