Компания энергичных и веселых ребят, одетых только в варежки, вязаные шапки и плавки, вылетает из похожего на баню помещения, как рой пчел. «Ох, как хорошо! Освежает!» — описывают они свое состояние. Невероятно, но факт — холод может освободить от проблем со здоровьем и поднять настроение.
В криогенной камере все протекает быстро: две минуты — и туда заходит уже следующая компания. Как явствует из названия, в камере поддерживается очень низкая температура — 100 и более градусов ниже нуля. Поэтому из приоткрывшейся двери вырываются клубы холодного пара.
Получать экстремальный опыт сюда приходят по очень разным причинам. «Хотя купание в ледяной воде сравнивать с процедурами в криогенной камере нельзя, но определенное сходство в криогенной терапии есть», — сказал главный ревматолог Ида-Таллиннской центральной больницы Тынис Пяй, которого можно считать пионером криотерапии в Эстонии.
Лечит и укрепляет
Как уличный холод, так и холод криогенной камеры увеличивают содержание норадреналина в организме. Но уличный холод поднимает кровяное давление, вызывает стенокардию и ужесточает астму, в то время как холод криогенной камеры такого эффекта не производит. Даже жестокий мороз не может заменить криокамеру. За время, проведенное в камере, у человека успевает охладиться только кожа, а температура тела не меняется. Уличный холод охлаждает человека, но не производит на его кожу глубокого охлаждающего эффекта.
Сама по себе процедура проста — надо войти в криогенную камеру с температурой от -100 до -120 градусов и продержаться там несколько минут. Одновременно в нее помещается четыре-пять человек. Головы, ноги, нос и уши должны быть закрыты.
«Большинство людей находятся в камере 2-3 минуты, человек сам чувствует, когда ему пора выходить, — говорит Пяй. — Есть и такие, которые выдерживали в камере по 8 минут. Как только кожа замерзает, из криокамеры обязательно нужно выйти».
Криотерапия хорошо помогает при заболеваниях мышц и ревматических болях в позвоночнике. Кроме того, она способствует лечению атопического дерматита и астмы. Если посетить камеру с насморком, после нее болезнь отступит. Сильное противовоспалительное воздействие возникает в результате раздражения кожи очень холодным воздухом при температуре -100 градусов и ниже.
Многие совершенно здоровые люди проходят криотерапию только для того, чтобы поднять жизненный тонус и улучшить настроение. Эксперименты, проведенные более десяти лет назад, доказали, что под воздействием криотерапии у спортсменов улучшаются спортивные показатели, но до сих пор неясно, почему это происходит. Хорошо помогает криотерапия при депрессии и при плохом настроени.
«В течение некоторого времени после процедуры — от часа до пяти — наблюдается общее улучшение самочувствия и снижение болевых ощущений, — отмечает Пяй. — У этого может быть несколько причин. Я обратил внимание также на то, что после процедуры одни отмечают заметное улучшение самочувствия и прилив энергии, а у других таких ощущений нет».
Противопоказаний нет!
Пяй подчеркивает, что для получения эффекта человек должен полностью, от макушки до кончиков пальцев ног, находиться на очень сильном холоде. «В SPA используются бочки, в которых голова остается снаружи, поэтому такую процедуру нельзя назвать криотерапией всего тела», — считает он.
Негативных побочных эффектов у криогенной терапии практически нет, но все же лучше посоветоваться с врачом.
Метод криотерапии был разработан в 1970-е годы в Японии. У нас его практикуют уже более 20 лет.
Криотерапия рекомендуется:
• для улучшения общего самочувствия
• для стимулирования спортивных результатов
• при депрессии
• при большинстве заболеваний мышц
• при ревматических болезнях позвоночника
• при астме
• при посттравматических болях связок и мышц
• при атопическом дерматите.